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「歳とったなと思った出来事」2
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コメント
コメント一覧 (6)
そんな時は、きっと見えない何かがあったんだと思う事にしてる笑
siroyagisanti
が
しました
ほんのわずかなことなのに……何も無いのに躓く、ただの水なのにむせる、ちゃんと持ってるつもりなのに落とす等々、日々「年取ったなあ」と思い知らされてます
siroyagisanti
が
しました
歳が行くにつれて、違いが歴然。
常日頃の行いがとても大切なんだなあ、と痛感します。
70代でもすごく元気な方を見ると、「頑張らなきゃ！」と焦ります😅
siroyagisanti
が
しました
運動してから躓く事が減りました！
siroyagisanti
が
しました
躓きにくいです
そして外側につま先をむけて
内股だとより転びやすいのです
つま先同士が当たったりすることで
猫背気味や
腰の痛みは腹筋力がない場合に生じ易いので
臍下と肛門を締めて姿勢を保つように
心掛けるとヒップも引き締まります
気をつけの姿勢のまま両掌を外側にかえすと
あら不思議
身体が反り上がります
足を運ぶ時
太腿であるくつもりで
膝下だけでなく
体に覚えさせるつもりで
siroyagisanti
が
しました
現代人の現代病でもあるんだよ。
段差や凹凸のない地面ばかりを
歩いている現代人は
起伏に弱い。普段から林や山など
起伏のある場所に行く機会を増やしたり
家でも踏み台昇降の様なもので
脚を上げ下げする運動心掛けると
改善が期待できる。
siroyagisanti
が
しました